CONSEJOS SALUDABLES

Hola querida familia y amigos del Blog, me he puesto a pensar que de Dios viene todo bien, todo don perfecto, y toda bendición. 

Yo diría que la salud es el tesoro más importante que Dios nos da para poseer en esta tierra. Por eso los siguientes sanos consejos los tomaran muy en serio.

Para una alimentación saludable debemos tener en cuenta tres características: calidad, variedad y cantidad.

Empecemos por la CALIDAD: Tengan en cuenta que es muy importante saber alimentarnos. Hay muchos alimentos NO nutritivos para nuestro cuerpo y más bien le hacen daño. En primer lugar está las harinas sobre todo las blancas; la industria las procesa demasiado. Siguen los dulces. Hay que evitar cocinar con azúcar, o cualquier endulzante. En la industria todo se endulza para darle mejor sabor a los alimentos y así poder tener mejor mercado.

El problema es el endulzante pues le agregamos más en nuestros hogares y lo peor resulta cuando se va convirtiendo en colesterol o azúcar en la sangre. Tampoco debemos consumir grasas saturadas ni de animal. La estrategia es, nunca pases sin alimentarte más de cuatro horas pues el hambre exagerada no te dejará seleccionar los buenos alimentos porque comerás lo que encuentres por delante.

VARIEDAD: Si todos los días comemos lo mismo, nuestro organismo no tendría escogencia de donde nutrirse y este requiere toda clase de vitaminas, minerales, carbohidratos, sales, cereales, proteínas, y mucha agua. Además, nuestro paladar o gusto se cansaría con un mismo sabor siempre.

CANTIDAD: Yo he estado donde varios nutricionistas y todos están de acuerdo en que hay que vigilar la cantidad a comer de alimentos porque cuando es demasiado  hacemos mucho daño al hígado que tiene que  trabajar mucho más duro procesando la saturación de  alimentos. También nos hacemos daño si dejamos pasar muchas horas sin alimentarnos, pues el organismo tendría que acudir a las reservas. Además comiendo mucho aumentarás de peso y eso sí que es un problema grave.

Aunque los productos orgánicos y naturales son caros debemos consumir algunos para evitar muchos problemas de salud. Ahora está de moda un problema referente a los alimentos  transgénicos, pero ese negocio se escapa de nuestro alcance. Sabemos que nuestra vida está en las manos de Dios y solo Él puede arreglar los problemas que ocurran en este mundo convulsionado con mucha ciencia, pero poca sabiduría. Se nos olvida que la mayor sabiduría es “el temor a Dios”.

Es importante que NO pase por alto ninguna de las tres comidas del día: El desayuno debe ser de siete a nueve en la mañana. El almuerzo de doce a dos en la tarde. La cena de cinco a siete en la noche. Y en los intermedios  se debe comer fruta, o un snack saludable. Esto se llama ORDEN y el orden empieza en el Cielo. Como Dios es un Dios de orden, exige que sus hijos sean muy ordenados en todos los aspectos. Por eso Él odia el pecado pues es un desorden. Así que, las personas ordenadas detestan el pecado. Ahora quiero recordarles cinco consejos que les di hace algún tiempo y que resumen un poco este mensaje:

1)            Comer saludable, variado y poca cantidad.

2)            Evitar grasas saturadas y de animal.

3)            Combatir el estrés.

4)            Nunca dormir menos de seis horas.

5)            Hacer ejercicio diariamente. No se les olvide que nada es tan dañino para la salud como el sedentarismo.

   

Practica estos consejos para que permanezcas con buena salud, y añade la búsqueda diariamente de JESUCRISTO y su Palabra para que te vaya bien en la vida.           

Con amor,

                     María Fanny Agudelo

                    04/14/16